เคล็ดไม่ลับ ให้ลูกลุกจากเตียงยามเช้า อย่างสดใส

ปัญหาลูกไม่ยอมลุกจากเตียงยามเช้า แก้ได้นะคะแม่! ทำยังไงให้ลูกเฟรชพร้อมไปเรียน? เช้าขึ้นมากว่าจะแซะลูกไปโรงเรียนได้ สโลว์ไลฟ์มากความจริงเค้าชอบโรงเรียนนะคะ แต่เช้ายังง่วงไม่อยากลุก เร่งมากรมณ์เสีย แม่ ๆ มีปัญหาเหมือนกับแอร์มั้ยคะ…

ปัญหาเล็ก ๆ ประจำวันนี่แหละเป็นแรงบันดาลใจกระตุ้นแอร์อยากให้ลูกตื่นเช้าแบบเฟรช ๆ ลูกควรเริ่มต้นรับวันใหม่ด้วยความสดชื่นสดใสเค้าก็อยากไปโรงเรียนโดยไม่ต้องบอกเลยค่ะ แรงบันดาลใจดี ๆ ที่ทำให้ลูกมีความสุขสนุกไปกับการเรียน พ่อแม่สร้างได้ค่ะ แค่ใช้ “ความสนุก” เป็นตัวช่วย ตามอ่านจ้าแม่…

#นอนหัวค่ำโตเร็ว
อีกเหตุผลนึงที่แอร์อยากให้ลูกนอนหัวค่ำ เพราะแอร์อยากให้เค้าสูง อยากให้โตเร็วค่ะ ถ้าเด็ก ๆ เข้านอนหลัง 3 ทุ่ม Growth Hormone ฮอร์โมนที่ช่วยให้ลูกเจริญเติบโต มันจะไม่ค่อยทำงานเนอะ! เพราะเค้าว่าเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งตอนหลับสนิท แล้วข้อดีอีกอย่างเวลาให้ลูกนอนตั้งแต่หัวค่ำ สังเกตดูทั้งดีดี้ลูฟี่ทั้งสองคนเค้าสดชื่นกว่า แฮปปี้กว่า เวลานอนเต็มอิ่มเท่ากันแต่นอนเร็วแล้วสดใสปิ๊ง ๆ กว่า

แต่ทั้งหมดทั้งมวลเรื่องความสูง ปัจจัยหลักๆ คือ พันธุกรรม อาหารและโภชนาการ และการออกกำลังกายด้วยนะคะ

#เตรียมตัวข้ามวัน
อยากให้เด็ก ๆ ตื่นเช้าสดใสให้นอนแต่หัวค่ำ ทีนี้จะทำยังไงถึงจะนอนง่ายเสกปุ๊บหลับ เตรียมลูกตั้งแต่ตอนเย็นค่ะแม่ แอร์หากิจกรรมให้ลูกทำหลังเลิกเรียน อย่าปล่อยให้ว่างไม่ปล่อยให้นิ่งจะได้ไม่กลับมานอนต่อที่บ้าน บางวันพาไปทานของว่างขนม พาไปออกกำลังมั่ง หรือกลับถึงบ้านแล้วชวนเขาเล่น ชวนทำกับข้าว ปลูกผักหาอะไรให้ทำวนไปค่ะ

#หม่ำข้าวเย็นตรงเวลา
ข้าวเย็นมีผลกับการนอนของลูกมากกว่าที่คิดนะคะแม่ หม่ำช้ายังไม่ย่อยก็เข้านอนช้าตามระเบียบ พอกำหนดเวลาอาหารเย็นให้ตรงเวลา ประมาณ 5 โมงครึ่งหรือ 6 โมงอย่าให้เกินนี้ หลังมื้อเย็นประมาณครึ่งชั่วโมง พาลูกอาบน้ำแปรงฟันก่อนจะได้พร้อมให้เขาเตรียมตัวเข้านอน

#เข้านอนก่อน2ทุ่มจ้า
ซักทุ่มครึ่งชวนเด็ก ๆ ฟังนิทานหรืออ่านหนังสือให้ลูกฟังได้แล้วค่ะแม่ บอกให้เข้านอนเฉย ๆ ยากกว่าชวนมาฟังนิทาน สร้างบรรยากาศชวนง่วงให้คุณลูก นิทานนะคะ ไม่ทีวี ไม่แท็บเล็ต ไม่มือถือ พวกแสงจากหน้าจอจะทำให้นอนไม่หลับ นิทานก่อนนอนอ่านจากหนังสือดีที่สุด ฟังนิทานจบปิดไฟนอน เค้าขอแถมอีกเรื่องสองเรื่องให้ได้ค่ะ ดูเวลาอย่าเกิน 2 ทุ่มควรเข้านอนเรียบร้อยแล้ว

#สิ่งดีดีเมื่อปรับเวลานอน
ลูกตื่นเช้าสดใสอารมณ์ดี
พอไปโรงเรียนเช้าดีดี้กับลูฟี่ได้ทำกิจกรรมสนุกที่ไม่เคยทำได้เล่นกับเพื่อน ได้ชักธงชาติ พอมีเรื่องสนุกเข้ามาก็เป็นแรงบันดาลใจให้เค้าอยากไปโรงเรียน
นอนหัวค่ำลูกโตเร็ว สูงขึ้นได้เพราะโกรทฮอร์โมนหลั่ง
พอลูกนอนเร็วพ่อกับแม่มีเวลาว่างมากขึ้น เคลียร์งานเบา ๆ อยากดูหนังก็ได้ดู อยากอ่านหนังสือก็ได้อ่าน เย้ !

วันแรกดีดี้พูดว่า “แม่ ๆ พรุ่งนี้ดีดี้อยากมาโรงเรียนเช้าแบบนี้อีกมันสนุกมากเลย” แม่ ๆ ลองดูรอบตัวค่ะแล้วจะพบว่าแรงบันดาลใจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา จากความตั้งใจเล็ก ๆ อย่างของแอร์ แค่อยากให้ลูกตื่นเช้า ก็ลองหาวิธีให้เค้าอยากไปโรงเรียนและมีความสุขทุก ๆ วันที่เขาไปแต่เช้า สิ่งดี ๆ ตามมาตั้งหลายอย่างแน่ะ

ลูกมีความสุขสนุกไปกับการเรียน พ่อแม่สร้างได้ค่ะ แค่ใช้ “ความสนุก” ช่วย… ลองปรับดูค่ะ……