Skip to content Skip to footer

Knowledge

thelovelyair - Mental Strength

7 สิ่งที่พ่อแม่ควรทำ เพื่อให้ลูกเติบโตเป็นเด็กที่เข้มแข็ง “ทางใจ”

แอร์เชื่อว่าความปรารถนาสูงสุดของเราคืออยากเห็นลูกเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ "ยืนได้ด้วยตัวเอง" ไม่ใช่แค่เก่งกาจ แต่ต้องมี "หัวใจที่เข้มแข็ง" ด้วยค่ะ ความแข็งแรงทางใจ (Mental Strength) ไม่ได้หมายถึงการไม่รู้สึกอะไรเลย แต่มันคือการมี "เครื่องมือในใจ" ที่จะช่วยให้ลูกจัดการกับความผิดหวัง ความโกรธ หรือความเศร้าได้อย่างมั่นคง และลุกขึ้นเดินต่อได้แม้จะล้มกี่ครั้งก็ตาม หน้าที่ของเราไม่ใช่การเป็นซูเปอร์ฮีโร่ที่ปัดเป่าความยากลำบากทุกอย่างไปจากชีวิตลูก แต่คือการเป็น "โค้ชชีวิต" ที่สอนให้เขาเผชิญหน้ากับมันได้ด้วยตัวเอง วันนี้แอร์นำ 7 สิ่งที่พ่อแม่ยุคใหม่ควรทำเพื่อเปิดพื้นที่ให้ลูกได้ฝึกความแกร่งในใจของเขาเองค่ะ 1. อย่ารีบ "เข้าช่วย" ทุกครั้งที่ลูกลำบาก ความเข้าใจใหม่: เด็กๆ จะเรียนรู้ความแกร่งที่แท้จริงจากการได้เผชิญหน้ากับความไม่สบายใจเล็กๆ น้อยๆ ค่ะ ถ้าเราวิ่งเข้าไปช่วยแก้ปัญหาทุกครั้ง ลูกจะไม่ได้ฝึกยืนด้วยตัวเอง และจะไม่ได้เรียนรู้ "ผลของการกระทำ" ของเขา ลองให้ลูกได้เผชิญสถานการณ์จริงบ้าง เช่น ถ้าลืมการบ้าน ก็ให้เขารับผิดชอบที่จะต้องอธิบายกับคุณครูเอง จากนั้นค่อยพูดคุยภายหลังว่าเขาเรียนรู้อะไรจากเรื่องนี้บ้าง การทำแบบนี้คือการสอนให้เขารู้ว่า "ฉันทำได้" และ "ฉันรับผิดชอบได้" ค่ะ 2. ไม่ต้องพยายามทำตัวให้ "สมบูรณ์แบบ" ตลอดเวลา ความเข้าใจใหม่: พ่อแม่ที่เข้มแข็งทางใจจะสอนลูกผ่านความผิดพลาดของตัวเองค่ะ อย่ากลัวที่จะแสดงด้านที่ "ไม่เพอร์เฟกต์"…

Read more

thelovelyair - Empathic Listening

👂🏻💖 ฟังลูกด้วยใจ… ปลดล็อก “เสียงที่ไม่ได้พูด” ที่ซ่อนอยู่ในทุกความขัดแย้ง (Empathic Listening)

แม่แอร์เชื่อว่าทุกคนคงเคยมีประสบการณ์ที่รู้สึกว่า "คุยกับลูกไม่รู้เรื่อง" หรือ "ลูกดื้อเงียบ" จนเกิดเป็นความขัดแย้งเล็กๆ ในบ้านใช่ไหมคะ? หลายครั้งในความขัดแย้งนั้น มักจะมี "เสียงที่ไม่ได้พูดออกมา" ซ่อนอยู่ค่ะ เสียงของความเหนื่อยล้าที่สะสมมาทั้งวัน เสียงของความกลัวว่าจะไม่เป็นที่รักเมื่อทำผิด เสียงของความพยายามที่บางครั้งถูกเข้าใจผิดว่าเป็นการดื้อ วันนี้แอร์อยากชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับ "การฟังลูกด้วยใจ" ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในครอบครัวค่ะ 🎧 การฟังที่มากกว่าหู: Empathic Listening คืออะไร? การฟังลูกด้วยใจ ไม่ใช่แค่การได้ยินคำพูดของลูกเท่านั้นค่ะ แต่มันคือการ "เปิดพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์" ให้ลูกได้แสดงตัวตนและความรู้สึกอย่างแท้จริง ตามแนวคิด Empathic Listening หรือ การฟังอย่างเข้าใจอย่างลึกซึ้ง ที่นักจิตวิทยาชื่อดังอย่าง Carl Rogers กล่าวไว้ คือ "การเข้าไปอยู่ในโลกของอีกคนหนึ่ง โดยไม่พยายามเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไข" ลองหยุดตัดสิน หยุดรีบสอน แล้วถามตัวเองว่า: "ลูกกำลังรู้สึกอะไรอยู่ตอนนี้" "อะไรที่เขาอยากให้เรารู้แต่ยังพูดไม่ออก" เมื่อลูกรู้สึกว่า "ตัวเองมีคุณค่า" และ "มีคนเข้าใจ" รากฐานความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence) ของเขาก็จะแข็งแรงขึ้นอย่างมหัศจรรย์ค่ะ 🗝️ เปลี่ยนความขัดแย้งให้เป็น "พื้นที่แห่งความเข้าใจ" จำไว้เสมอว่า…

Read more

hMPV- thelovelyair

hMPV ตัวร้ายที่ทุกคนควรรู้จัก! อาการคล้าย RSV-COVID-ไข้หวัดใหญ่ แต่ยังไม่มีวัคซีนป้องกัน

เพื่อน ๆ เคยได้ยินชื่อ hMPV มั้ย? หลายคนอาจเพิ่งได้ยินเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่จริง ๆ แล้วมัน ไม่ใช่ไวรัสชนิดใหม่เลย เป็นไวรัสที่อยู่ในตระกูลเดียวกับ RSV (Human Respiratory Syncytial Virus) แต่ที่ทำให้หลายคน “ตกใจ”ในช่วงนี้เพราะการตรวจหาเชื้อทำได้ง่ายขึ้น — ด้วยการ swab ป้ายจมูก แล้วรอผลประมาณ 10-15 นาทีเท่านั้น ทำให้เจอเคสเด็กที่เป็นเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก ถ้าใครเดินทางไปเที่ยวดอยไหม ฝนเย็น ๆ กลับมาแล้วรู้สึก “น้ำมูกฉ่ำ ๆ” หรือไอหนัก อาจไม่ใช่แค่หวัดธรรมดา — และมีโอกาสเจอว่าเป็น hMPV ได้ hMPV คืออะไร? ชื่อเต็ม ๆ คือ Human metapneumovirus (hMPV) เป็นไวรัสในกลุ่ม Pneumoviridae ซึ่งเป็นตระกูลเดียวกับ RSV ตรวจพบได้ทั่วไปในระบบทางเดินหายใจ — ทั้งจมูก…

Read more

Self-Regulation

💫 “Self-Regulation” หรือ “การกำกับตนเอง” กล้ามเนื้อทางใจที่พ่อแม่ควรปลูกฝังตั้งแต่วันนี้

ปลูกฝัง “Self-Regulation” หรือ “การกำกับตนเอง” ให้ลูกตั้งแต่วันนี้ เพื่อช่วยให้เขาเข้าใจอารมณ์ คิดก่อนทำ และเติบโตเป็นคนที่รับผิดชอบทั้งใจและการกระทำ

Read more

ดูแลผิวลูกน้อยง่ายๆ ให้ปลอดภัยจากแสงแดด และรังสี UV

ใกล้เข้าสู่หน้าร้อนแบบเต็มๆ กันแล้วนะคะคุณแม่ อากาศช่วงนี้สังเกตมั้ยคะว่า อุณหภูมิในบ้านเรามันร้อนขึ้นเรื่อยเรื่อย เรื่อยเรื่อย....ร้อนจนจะกรอบ แตกกันเลยทีเดียว อากาศค่อนข้างแปรผันเนอะ! หน้าหนาวก็หนาวไม่กี่วัน ส่วนหน้าร้อนก็ร้อนจนตับจะแตก แถมรู้สึกว่าร้อนขึ้นอีกอยู่ทุกปีด้วย คิดว่าบรรดาคุณแม่ต้องทราบกันดีอยู่แล้วว่าฤดูร้อนของบ้านเรานั้นไม่ใช่เรื่องล้อเล่นนะ แดดในประเทศไทยไม่ใช่เรื่องตลก การออกแดดนานๆ สามารถสร้างความเสียหายแก่ผิวและอาจอันตรายถึงแก่ชีวิตได้นะจ๊ะ แต่จะว่าไปตัวช่วยนอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว ก็ยังมีวิธีง่ายๆ ในการป้องกันผิวจากแสงแดดให้ลูกๆ และตัวคุณแม่เองหลายวิธีอยู่  ตามมาอ่านดูกันเลยค่ะ ในช่วงของวันที่มีแดดแรงๆ แล้ว ถ้าคุณแม่มีความจำเป็นต้องออกไปข้างนอก วิธีง่ายๆ ก็ไม่มีอะไรดีไปกว่าการหลบแสงแดดให้มากที่สุด ด้วยการเข้าที่ร่ม หรืออยู่ในตึกและตัวอาคาร ถ้าเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งไม่ได้ ให้หลีกเหลี่ยงช่วงเวลาที่มีรังสี UV มาก ระหว่างเวลา 10:00-16:00 น. และสูงที่สุดในเวลาเที่ยงวัน รังสียูวีกว่าร้อยละ 80 จะส่องลงและสะท้อนแสงกระทบกับพื้นผิวได้แทบทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นผิวน้ำ ผิวถนน ทราย ป้ายโฆษณา อาคาร และก็สะท้อนแสง UV มาที่ตัวเราได้เช่นกัน ดังนั้นยิ่งถ้าคุณแม่อยู่กลางแดดนาน ก็ยิ่งได้รับรังสี UV มากตามไปด้วย ก็ควรหลบๆ กันนะคะ กางร่ม หรือสวมหมวกปีกกว้าง อย่าลืมเลือกขนาดที่เหมาะสมกับศรีษะเจ้าตัวน้อยด้วยนะคะ รถเข็นเด็กก็อย่าลืมปรับเปิดผ้าคลุมกันแดดที่รถกันด้วย…

Read more

เทคนิคของเตรียมตัวลูกให้พร้อม ก่อนพบหมอฟัน…

ภารกิจมนุษย์แม่.. พาลูกสาวไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจเช็คสุขภาพฟัน จะเล่าให้ฟังว่าจริงๆ แล้วแม่แอร์จะต้องพาลูกไปพบทันตแพทย์ก่อนหน้านี้ตั้งนานละ แต่พอนัดคุณหมอทีไรมีเหตุให้ต้องเลื่อนนัดทุกที จนกระทั่งวันนี้… จะบอกว่าครั้งนี้เป็นการพบทันตแพทย์ครั้งแรกของลูกสาวแม่แอร์ (2 ขวบ 4 เดือน) การไปพบคุณหมอวันนี้คือดีมาก ลูกสาวไม่ร้องเลยแม้แต่นิดเดียว นางให้ความร่วมมือดีมาก ไม่ร้องไห้ซักแอะ (ลูกสาวแอบหน้าบึ้งนิดหนึ่ง นางไม่กล้าอ้าปากหลังจากทำฟันเสร็จ ยังงงๆ) อายุเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมต่อการพามาพบทันตแพทย์หรือหมอฟัน แม่แอร์จะบอกว่า จริงๆ แล้วคุณพ่อคุณแม่สามารถพาลูกๆ มาพบทันตแพทย์ได้ตั้งแต่ในช่วงขวบปีแรกค่ะ  หรือช่วงที่ฟันน้ำนมของลูกเพิ่งขึ้น จะบอกว่าการที่พาลูกไปพบทันตแพทย์ ในช่วงขวบปีแรกไม่ได้หมายความว่าจะต้องให้ลูกมาทำฟันเสมอไปนะคะ แต่เป็นการมาเพื่อตรวจสุขภาพช่องปากของลูกว่ามีความผิดปกติไหม เพื่อให้ทันตแพทย์แนะนำวิธีการดูแลสุขภาพฟันที่ถูกต้อง และเป็นการปลูกฝังสุขนิสัยที่ดีตั้งแต่เด็กๆ การที่ลูกมีสุขภาพฟันที่ดีเป็นเรื่องที่สำคัญมากนะคะ คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลเอาใจใส่ เทคนิคของแม่แอร์เตรียมตัวลูกให้พร้อม ก่อนพบหมอฟัน… ก่อนที่แม่แอร์จะพาลูกไปพบหมอฟัน  แม่แอร์เตรียมความพร้อมให้ลูก ดังนี้ หาหนังสือหรือหนังสือนิทานที่มีเรื่องราวเกี่ยวกับหมอฟัน นำมาอ่านหรือเล่าให้ลูกฟัง (เล่าเรื่องราวให้ฟังก่อนไปพบคุณหมอโดยประมาณ 1 อาทิตย์ พูดคุยและคอยบอกเล่าให้ลูกๆ อยู่เรื่อยๆ) พูดคุยกับลูกอธิบายว่าทำไมเราต้องไปทำฟัน และอธิบายถึงข้อดี ข้อเสียของสุขภาพปากและฟันให้ลูกฟัง แม่แอร์จะสร้างทัศนคติที่ดีให้ลูกในเรื่องที่เกี่ยวกับการไปทำฟัน เลือกใช้คำพูดที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงที่จะพูดในสิ่งที่น่ากลัวให้ลูกฟัง เช่น จะพาหนูไปฉีดยา ไปถอนฟัน เลือกเวลาในการไปพบหมอฟัน เช่น ไม่เลือกช่วงเวลาทานอาหารกลางวัน หรือช่วงเวลานอนกลางวัน ในวันที่ไปพบคุณหมอคอยทำให้ลูกรู้สึกว่าการมาหาหมอฟันนั้นสนุก ผลตรวจสุขภาพฟันวันนี้ โดยรวมมีฟันขึ้นทั้งหมด 20…

Read more

thelovelyair
Email : jariyapornw@gmail.com Tel. 081-445-3335 ++ ©2025 TheLovelyAir.com. All Rights Reserved.