Blueberry Banana Smoothie เครื่องดื่มมีประโยชน์แม่ท้อง ทำเองง่ายๆ

Blueberry Banana Smoothie เครื่องดื่มมีประโยชน์ทำเองได้ง่ายๆ ทานยามว่าง

ประโยชน์ของผลบูลเบอร์รี่ มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

Full of Vitamins: อุดมไปด้วยวิตามิน C, B, E, A โพแทสเซียม โฟเลต และไฟเบอร์ 

Pregnancy: บลูเบอร์รี่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิค ซึ่งมีประโยชน์มากต่อทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

Anti-ageing: บลูเบอร์รี่มีระดับสูงของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านริ้วร้อย

Eyesight: บลูเบอร์ช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์ของตาในการมองเห็น ช่วยเสริมสร้างการมองเห็นในเวลากลางคืนและเพิ่มขีดความสามารถในการปรับเข้ากับสภาพแสง

Improve heart health: บลูเบอร์รี่สามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของโรคหัวใจ

ส่วนผสม

กล้วยหอมสุก  1  ผล

ผลบลูเบอร์รี่  1  ถ้วย

โยเกิร์ตรสธรรมชาติสูตรไขมันต่ำ (สูตรไหนก็ได้แล้วแต่ชอบ)

น้ำผลไม้ซักครึ่งแก้ว จะเป็น น้ำส้ม หรือ น้ำสับปะรด (ใส่ก็ได้ไม่ใส่ก็ได้ มันจะช่วยเรื่องรสชาติค่ะ)

น้ำผึ้ง 1 – 2  ช้อนชา

น้ำแข็ง

วิธีทำ

ใส่กล้วยหอม บลูเบอร์รี่ โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น ปั่นส่วนผสมให้ละเอียดจนเนื้อเนียน เทใส่แก้ว แค่นี้เองง่ายๆ

เครื่องดื่มมีประโยชน์ ไม่ใช่เฉพาะคุณแม่ท้องเท่านั้น ทานได้ทุกเพศทุกวัยค่ะ