อาการปวดเมื่อยส่วนต่างๆ เป็นเรื่องคู่กันของแม่ท้องเลยค่ะ เมื่อตั้งครรภ์ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะในแม่ท้องปลายไตรมาสที่ 2 ถึงไตรมาสที่ 3 ดังนั้น อาการปวดจึงถือเป็นเรื่องปกติ ทั้งปวดหลัง ปวดเอว และปวดขา เนื่องจากท้องใหญ่ขึ้น น้ำหนักเยอะ กล้ามเนื้อมีการยืดหยุ่น ร่างกายเปลี่ยนแปลงขยายใหญ่ขึ้น การนวดผ่อนคลายจะช่วยให้คลายปวด และรู้สึกสบายขึ้นได้
มีคำถามและความกังวลมากมายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ขณะตั้งครรภ์ นวดเท้า นวดตัว เข้าสปาได้ไหม แอร์ขอตอบเลยนะคะว่า ” ได้ ” เนื่องจากแอร์มีความรู้ด้านสปามาก่อน เคยเปิดสปากับเค้ามาเหมือนกันคะ จากการศึกษา คุณแม่ไม่ต้องกังวลคะ นวดได้คะ เพียงแต่การนวดจะเป็นการแบบนวดแบบผ่อนคลาย ไม่ต้องกดจุดคะ ไม่ควรนวดบริเวณท้องและอุ้งเชิงกราน เพราะแรงกดที่กดลงไปอาจไปกระตุ้นการบีบตัวของมดลูกได้ค่ะ คนท้องไม่ใช่คนป่วยจึงไม่มีความจำเป็นต้องกดจุด อันนี้คุณแม่อย่าลืมบอก therapist (หมอนวด) ด้วยนะคะ ว่าอย่ากดจุดที่ฝ่าเท้า ให้เน้นนวดผ่อนคลายก็พอคะ และก็เวลาไปนวดให้บอก therapist (หมอนวด) ไปเลยค่ะว่าตั้งครรภ์อยู่ และควร Request ขอ therapist (หมอนวด) ที่มีความชำนาญค่ะ แอร์ไปนวดค่อนข้างบ่อยคะ ช่วงนี้เข้า ไตรมาสที่ 3 แล้วค่ะ เมื่อย เมื่อย เมื่อยมาก
การนวดผ่อนคลาย หรือ Relaxing massage
จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีค่ะ นวดคลึงเบาๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น ท่าที่เหมาะสมในการนวด ให้คุณแม่อยู่ในท่านอนตะแคง หรือท่าที่นอนแล้วรู้สึกสบาย ไม่อึดอัด เพราะโดยปกติแม่ท้องจะนอนตะแคงอยู่แล้ว จึงเป็นท่าที่เหมาะสมที่สุดค่ะ
Comments are closed.