สมูทตี้กล้วยหอม (น้ำกล้วยหอมปั่น)
Easy and Delicious!
เครื่องดื่มสดชื่นๆ ที่ให้พลังงานมากมาย แถมอุดมไปด้วยวิตามิน B6, B12 โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และวิตามินซี จากกล้วย แถมเส้นใยอาหารในกล้วยหอมช่วยทำให้ระบบขับถ่ายในร่างกาย ทำงานได้ดีอีกด้วยค่ะ ทานเป็นของว่างยามบ่ายของคุณแม่สบายๆ ทำเองได้ง่ายๆ วิธีการทำนั้นง่ายมากค่ะ ไม่ท้องก็ทำทานได้นะก๊ะของดีมีประโยชน์ค่ะ ทานได้ทุกวัยเลย
ส่วนผสมหลักสมูทตี้กล้วย (Banana Smoothie)
- กล้วยหอม 1 ลูก
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 125 มิลิลิตร (หรือจะเป็นรสอื่นก็ได้ค่ะ แล้วแต่ชอบต้องลองดูค่ะ)
- น้ำสัปปะรด 1/2 แก้ว เล็ก (แบบกล่อง จะใส่ก็ได้ไม่ใส่ก็ได้ ถ้าใส่จะทำให้รสชาติอร่อยขึ้นค่ะ)
- น้ำส้มคั้นสด ครึ่งลูก (จะใส่ก็ได้ไม่ใส่ก็ได้)
- นมสด 1/2 แก้ว
- น้ำแข็ง
เห็นไหมค่ะ มีแต่ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย พอเตรียมของทุกอย่างเสร็จหมดแล้ว ก็นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงไปในเครื่องปั่นเลยค่ะ ปั่นจนละเอียด จนส่วนผสมนวลไปทั้งหมด แค่นี้เองแล้วก็เทใส่แก้วพร้อมดื่มเลยค่ะ ง่ายมากลองทำกันดูนะคะ
Comments are closed.